Note 周慕姿

2024

「#我是沒有價值的」這個內在負面標籤，
時常深刻影響我們出現「被拋棄」的恐懼。
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換句話說，「無自我價值感」與「被拋棄的恐懼」，
這兩者，是有著很深的連結，並且互相影響。
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問題是，「自我價值」是一個相對虛幻的東西，
它不如「自信」，是可以靠能力的累積與訓練，
幫助自己增加面對世界、面對問題與處理事情能力的信心。
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#自我價值，
是一種自小從他人身上所感受到對自己的看法，
慢慢形塑成自己對自己的看法。
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而這個看法，有幾個重要關鍵：
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● 我的出生是被期待的嗎？
● 我是被珍惜、被愛著、被保護的嗎？
● 我的感受與需求，是會被尊重、理解與回應的嗎？
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當我們有機會經歷到主要照顧者這樣的對待時，
會從對方的反應，感受到
「啊，我是這樣被愛著、被珍惜著的」，
這樣的感覺會刻入我們心裡，知道自己是能被這樣愛著的。
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所以，#我們的存在就有價值，不需要做到什麼，就可以被愛。
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於是，我們就能學會這樣對待、看待自己，
相信自己無論如何都會被愛著，不是需要做到什麼才會被愛。
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那是一種能在愛中的任性，也是一種被愛過的理直氣壯。
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摘自周慕姿《#親密恐懼》
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